Cuidados ayurvédicos na menopausa (excerto 2) - Mira Pechirra

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Segundo o Ayurveda, esta é a fase vata da vida – em que o corpo tem uma tendência para acumular mais dos elementos ar e éter dentro de si, podendo surgir sintomas como afrontamentos, dores articulares, retenção de líquidos, ansiedade, perturbações do sono, alterações digestivas, perda de memória, irritabilidade, fadiga etc. Quanto mais desequilibrado o corpo estiver, mais pronunciadas são as flutuações hormonais que ocorrem nesta fase. Em equilíbrio, esta fase poderá ser o início de uma maior conexão com nossa criatividade, intuição e consciência. O climatério é, assim, um processo gradual, uma janela de oportunidade para que, nos próximos anos, possamos rejuvenescer o corpo, a mente e as emoções através de um estilo de vida e rotinas diárias saudáveis que incluem plantas e terapias de autocuidado.

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Cuidados ayurvédicos na menopausa (excerto 1) - Mira Pechirra

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Viver o climatério com o conhecimento ayurvédico é uma libertação dos condicionamentos e limitações de uma sociedade que vê o envelhecimento como um processo de deterioração física e mental. Segundo a medicina ayurvédica, o climatério ou a perimenopausa não é mais do que um período de mudanças físicas, mentais, emocionais e espirituais, no qual a natureza direciona a mulher a recolher-se ao seu íntimo. É um período de reflexão e revisão de valores, objetivos, conceitos. A mulher passa a usufruir da sua sabedoria, que passa a ser partilhada, de forma livre e despreocupada, afetuosa e bonita, sem preocupações e limites, com a família e comunidade.

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