LIVRO GENTILMENTE CEDIDO POR IN-FINITA
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Primeiro, antes de começar a caminhar, sugiro que fique parado, de
pé, a observar a sua respiração. Se estiver um pouco acelerada, faça três
ou mais respirações profundas, inspirando pelo nariz e deite o ar fora
pela boca, com um suspiro, deixando sair as tensões. Comece a acalmar
a respiração e sinta como o ritmo cardíaco também se acalma e a mente
também.
EM - ONDAS DE PAZ E CONTENTAMENTO - MARIA HELENA J. PEREIRA - IN-FINITA
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